den Alltag loslassen

Yoga bringt Körper und Geist wieder zusammen und führt dich in eine tiefe Entspannung.

Wenn du im Alltag viel im Kopf arbeitest oder sich deine Gedanken durch emotionalen Stress ständig im Kreis drehen, spannt sich dein Körper un­bewusst an. Viel Energie bleibt dann im Kopf stecken, so dass sich dein Kopf schwer und voll anfühlt und dein Körper schwach und ener­gielos. Viele Menschen probieren dann, aus dem körperlichen und emotio­nalen Unwohlsein zu flüchten, indem sie sich mit Unter­haltung ablenken, sich sportlich auspowern, oder probieren, das innere Loch mit süßer oder stark sät­tigender Nahrung zu stopfen. Auf Dauer sammelt der Körper dann sowohl körperliche als auch emotionale Verspan­nungen an, die hier und da immer mehr Be­schwer­den verur­sachen können.

Unser Yoga geht einen anderen Weg. Jede Übung geht im Einklang mit der Atmung und kann so An­span­nung im Körper lösen und den Geist wieder zur Ruhe bringen. Dabei brauchst du dir keine Mühe zu geben, deinen Geist zu dir zu bringen oder Gedanken loszulassen, sondern die Übun­gen werden das für dich tun. Wenn du einfach nur den Übungen folgst, wird sich dein Körper langsam wohler und freier anfühlen. Blockie­rende Anspan­nungen werden sich lösen, die Atmung geht leichter und der Geist wird nach und nach stiller. Wenn dein Körper während der Übungen Stress­hormone abbaut, entsteht zunächst eine angenehm wohltuende Müdigkeit, die dich immer tiefer in die Ent­span­nung führt.

Aus dieser Ent­span­nung heraus werden wir mit geziel­ten Tech­niken nach und nach dein Zentrum stärken, neue Energie in deinen Körper bringen und deinen Geist trainieren, so dass die Entspan­nung immer länger im Alltag anhält und du immer weniger neuen Stress ansammelst. Du kannst mit regel­mäßi­gem Yoga ein Gefühl von Erdung, Zentrierung und innerer Un­abhäng­igkeit entwickeln, das dich im Alltag ständig begleitet.