Eine gesunde Stärkung des Körpers und Geistes kann nur gemeinsam mit einer inneren Entspannung kommen. Solltest du zum Beispiel spüren, dass deine Haltung im Oberkörper häufig krumm ist, liegt das zunächst an Verspannungen im Brustkorb-Bereich, die sich durch Stress angesammelt haben.
So ist es ratsam, zunächst diese Verspannungen möglichst gut zu lösen, so dass sich der Brustkorb und die Atmung freier anfühlen. Erst nach und nach kann man einzelne Muskelpartien gezielt stärken, so dass die Haltung stabiler wird. Das wichtigste ist, dass der Körper nicht durch ständige Muskelanspannung konstant festgehalten wird, sondern dass die Wirbelsäule in ihrer natürlichen Position von der Erde und deinem Zentrum getragen wird. Erst dann fühlt sich eine "gerade" Haltung angenehm entspannt an und kann zu einer neuen Gewohnheit werden.
Eine Stärkung des gesamten Körpers beginnt deswegen immer von unten mit den Beinen, dem Becken-Bereich und den Bauchmuskeln. So kann der Oberkörper entspannt getragen werden. Neue Energie kann fließen, und der Körper hat eine bessere Kondition, weil die Atmung nicht durch Anspannung im Oberkörper behindert wird.
In unseren Kursen wirst du eine langsam aufbauende Stärkung erfahren, die sich vor allem auf dein Zentrum konzentriert. Von dort wird der gesamte Körper mit Energie versorgt, die Durchblutung bis in alle Gelenke verstärkt, das Immunsystem verbessert und die inneren Organe gereinigt. So fühlt sich dein Körper nicht nur gestärkt an, sondern auch leicht, erholt und erfrischt.